Musculação reduz sintomas da depressão

As academias têm ficado cada vez mais cheias, os alunos possuem diversos objetivos, mas sabia que a musculação traz benefícios para a saúde mental?

Evidências consideráveis indicam que, em geral, as atividades físicas podem ajudar a prevenir e a tratar a depressão. Estudos recentes concluíram que estar fisicamente em forma reduz substancialmente o risco de uma pessoa desenvolver depressão. Algumas revisões feitas com centenas de participantes descobriram que os exercícios podem diminuir os sintomas de depressão em pessoas que já foram diagnosticadas com a doença.

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